Nehéz emberek kezelése – Határok, önvédelem és kommunikáció toxikus helyzetekben
Ismerős az érzés, amikor egy beszélgetés után teljesen kimerülsz, pedig „csak” egy kollégával, családtaggal vagy ismerőssel beszéltél?
Lehet, hogy egy nehéz, manipuláló vagy akár nárcisztikus, toxikus személy van az életedben, és azt érzed, lassan elveszíted az energiád, az önbizalmad… vagy akár saját magad.
Ez a képzés gyakorlati és támogató formában segít neked:
- felismerni a toxikus viselkedési mintákat,
- kezelni a bűntudatkeltést, határátlépést, érzelmi zsarolást,
- és olyan önvédelmi kommunikációs eszközöket sajátítani, amikkel ki tudsz állni magadért – bűntudat nélkül.
Miről szól a képzés?
Ez a nap nem a „mi baja van a másiknak?” kérdésről szól, hanem arról, mit tudsz tenni te, ha egy kapcsolat rendszeresen kimerít, összezavar vagy elbizonytalanít.
Megtanulod:
- hogyan ismerd fel a nárcisztikus, passzív-agresszív vagy kontrolláló viselkedést már korán,
- feismerni és kezelni az elnyomás 3 módját
- hogyan állíts fel egészséges, határozott határokat anélkül, hogy támadónak éreznéd magad,
- hogyan kommunikálj úgy, hogy ne lehessen érzelmileg manipulálni,
- és hogyan óvd meg a mentális jóléted, amikor egy ilyen személy nem kizárható az életedből (pl. munkatárs, rokon, ex).
A képzés tematikája:
- Toxikus viselkedésformák felismerése
– Nárcisztikus jegyek, érzelmi manipuláció, bűntudatkeltés, projekció, gázlángolás. - Határok meghúzása és fenntartása
– Mit jelent valójában a határ? Hogyan húzd meg úgy, hogy tiszteletben is tartsák? - Kommunikáció, ami nem kér bocsánatot önmagáért
– Gyakorlatok asszertív és higgadt kommunikációra nehéz helyzetekben. - Mi van, ha nem lehet kilépni a kapcsolatból?
– Mentális önvédelem, „szürke kő” technika, érzelmi leválás. - Önreflexió: miért húz be újra és újra egy ilyen személy?
– Tudatosítás, belső minták felismerése és átírása.
Kiknek ajánljuk?
- Akik érzelmileg kimerítő kapcsolatban élnek vagy dolgoznak.
- Akik gyakran érzik, hogy bűntudatot, együttérzést keltenek bennük vagy elbizonytalanítják őket.
- Akik szeretnék megerősíteni a belső határaikat és önbizalmukat.
- Akik úgy érzik, újra és újra hasonló típusú emberrel kerülnek kapcsolatba.
Amit a képzés után magaddal viszel:
- Megértés: nem veled van a baj – de te vagy a kulcs a változáshoz.
- Gyakorlatok és mondatok, amiket már másnap használhatsz.
- Stabilabb önbizalom, tisztább határok.
- Egy újfajta belső béke: nem kell mindenkit megértened vagy „megjavítanod”.
- Olyan önvédelmi készségek, amelyek hosszú távon védenek téged.
Résztvevők visszajelzései:
„Végre megértettem, mi történik velem ezekben a kapcsolatokban. Most már tudom, hogyan reagáljak – és hogyan NE!” Eszter, 36
„Minden nap eszembe jut egy-egy mondat a képzésről. Ma már másként beszélek – és másként érzem magam.” Gábor, 42
„Nem is gondoltam volna, hogy ki lehet kerülni egy ilyen helyzetből. Teljesen más lettem, végre önmagam, és nem tudják elvenni” G.A. 40
A visszajelzéseiteknek megfelelően elérhetőve tettük az elméleti anyagot is külön!
MIvel soken jeleztétek, hogy nem tudtok ott lenni a személyes napon, de szeretnétek az anyagot, ezért elérhetővé tettük számotokra csak az elméleti képzést is.
– 6 online előadás
– előadásonként 1,5 óra
– a jó és rossz emberek 10-10 felismerési pontja
– az emberek kezelésének alapjai
– az együttűködés elérése
Ha csak az elméleti anyagot kéred a lenti ürlapon válaszd ezt az opciót!
Időpont és helyszín:
2025.06.01. 09-13 óráig
Helyszín: Expo Congress Hotel Budapest Expo tér. 2.
Részvételi díj 3.990ft
Elméleti jegy 9.990ft csak az elméleti anyag
Kiemelt jegy 13980ft – ha kéred hozzá a 7 részes online anyag, amit bármikor, akár többször is visszanézhetsz
Ne feledd: nem vagy egyedül. És nem kell többé mindent elviselned.
Ez a képzés segít, hogy visszavedd a kezedbe az erőd, megőrizd a méltóságod, és megtanulj olyan kapcsolatokat építeni (vagy elengedni), amelyek nem rombolnak – hanem emelnek.